：hara　hachi　bu——一句暗示你在吃到八分饱时就应该停止吃饭的话。即便是今天，他们平均每天摄入的热量也只有1900卡路里。（撒丁岛居民的传统饮食的热量摄入与之大体相当，大约一天2000卡路里。） 克雷格·威尔考克斯博士断言，这种简单但是有力的习惯可能是一种无痛苦地限制卡路里摄入的范例——已经被证实是一种能延长实验动物生命的策略并且与人的心脏健康相关。减少卡路里摄入的一部分好处是可以减少自由基对细胞的破坏。随之而来的一个令人振奋的好处是能让你减肥，只要减少10％的体重就有助于降低血压和胆固醇，减少心脏病的风险。但是我们怎样才能做到这一点呢？我们大部分人既不住在日本群岛，也不处于那种千百年古老文化的氛围中。 传统的防治腰围增大的方法是节食。但是我们所见过的百...

相邻推荐：100个伟大的商业理念  写在人生边上 写在人生边上的边上 石语  不可能犯罪诊断书Ⅰ  动荡的青春:红色大院的女儿们  不可能犯罪诊断书Ⅲ  不可能犯罪诊断书Ⅴ  (银魂同人)银土之牧羊人  月上清秋(gl,强强)  不可能犯罪诊断书Ⅳ  刑警手记之犯罪现场  不可能犯罪诊断书Ⅵ  娜是一阵疯  不可能犯罪诊断书Ⅱ  创业狼  伟大的弗伦奇探长  大玩家  弓区之谜  铁血侦探  (瓶邪同人)狼的诱惑[瓶邪]  诡案罪1  蓝色地带甲油胶  蓝色地带纪录片  蓝色地带什么意思  蓝色地带英文  蓝色地带加特林  蓝色地带饮食  蓝色地带的意思  蓝色地带 饮食  蓝色地带加特林1688型号有多少发  蓝色地带书  四海兄弟最终版蓝色地带  蓝色地带辣条  蓝色地带护手霜好用吗?  蓝色地带的历史背景  蓝色地带电子书pdf  蓝色地带是什么品牌  蓝色地带读后感  蓝色地带书籍简介