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不过东青会的消息尚未公布,陆锦荣在事情没有绝对把握前,也不会跟自己的弟子说,所以面对卢梭的要求,陆锦荣想了一想便答应了,但嘱咐卢梭自己拿捏着点,100米也不能放松。
然后陆锦荣开始给卢梭讲解200米的技巧,同时还让队员给卢梭跑了几次,以做示范。
其实有状态栏的协助,卢梭相当有一本绝对正确的运动百科全书,在理论上他是无敌的,难点则是怎样让身体与理论相结合。
200米相对于100米,不止是多了100米那么简单,首先就是弯道技术,由于正式赛场全长为400米,所以200米跑必然涉及到弯道,如何在弯道过程不降速,甚至是逆天的提速,是最关键的地方。
其次是体力分配,100米需要的是爆发力,莽就完了,即便最后20米莽不动了也可以凭借惯性跑下来。
但任何人类的体力都无法支持全程莽完200米,所以200米还需要考虑耐力问题,如何分配体力,也是个重要技巧。
“入弯是要控制好重心,注意身体姿态,稍向左倾,右肩略高于左肩,右臂摆动幅度更大,把自己想像成一辆摩托,不要加速也不要减速,但你的速度肯定会降低,做好过弯后提速的准备……”
操场上。
卢梭一遍一遍的在弯道处做练习,陆锦荣则全程盯着。
目前能享受陆锦荣全程人盯人式指导服务的,全队只有卢梭和田时伟,没有其他队员会觉得不公平,体育就是强者恒强的世界,没有成绩,说什么都没用。
整个上午,卢梭练习了几十次入弯、过弯技术。
在状态栏和陆锦荣的双重提示下,他虽然有些动作做得仍然不到位,毕竟那需要成千上万次的练习,但至少已经在努力向前正确方向前进了。
“教练,我正式跑一次试试。”
在上午临结束训练之前,卢梭向陆锦荣提出自己的想法。
“王鹏,你来跟卢梭跑一次。”陆锦荣帮着卢梭叫对手,正式跑的意思,就是掐表,并且有对手。
“我来~”田时伟举手表示他很有兴趣。
“哪都有你!”陆锦荣嫌弃的骂了田时伟一句,但还是允许了。
田时伟活动开手脚,站在起跑线上,自信得望了一眼卢梭:“老卢,我来碾压你了。”
“这么大口气,我还以为你省运会200米拿金牌了呢。”卢梭反讽。
“我那是太累了!”田时伟争辩,“否则我稳稳能拿金牌。”
“可惜只有单人项目两块银牌啊……”卢梭感慨。
田时伟气得直咬牙,他拿两块银牌还不是因为卢梭?
“准备~”教练喊了一声。
卢梭和田时伟同时做出预备跑的姿态。
……
同时,卢梭脑子里掠过田时伟拿省运会200米银牌时的成绩,21秒45。
这个成绩在田时伟来说,有点慢了,应该是上午和卢梭比100米时消耗了太多的体力和精力,导致下午的200米决赛体力下降。
田时伟的正常状态,200米应该能跑到21秒40秒左右,一级运动员的水平,当然,一般比赛,田时伟拿不出真实成绩,所以还得更慢。
……
“跑!”
卢梭和田时伟起步,还是田时伟更快一点,并且,相对于卢梭,越来越快。
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